Dienos patarimai

1. Pabandykite planuoti dieną taip, kad turėtumėte laiko ir judėjimo veiklai, kaip lengvas pasivaikščiojimas.
2. Pastebėkite, kaip keičiasi jūsų kūno padėtis, ir stengkitės palaikyti taisyklingą laikyseną.
3. Reguliariai skirkite laiko pailsėti nuo ekrano ir atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą.
4. Skirtą laisvalaikio laiką praleiskite veikloje, kuri jus džiugina ir atgaivina.
5. Pasistenkite išgerti kelis gurkšnius vandens reguliariai visą dieną.
6. Praleiskite šiek tiek laiko gryname ore, kad ir trumpam, kad pajaustumėte aplinką.
7. Apsvarstykite galimybę vesti nedidelį žurnalą su jūsų mintimis ir svajonėmis.